運動時可以喝水，因為人體在運動時也會產生大量的熱量 。這時，為了達到正常體溫，身體會產生一些壓力狀態，比如通過汗帶 。帶走體內多余的熱量，達到降低體溫的目的 。
這時候身體會流失大量水分，同時也會含有大量隨汗水流失的過多電解質、微量元素和礦物質，容易造成脫水，造成營養不良、身體虛弱等病理狀態 。使適應 。因此，運動時需要多喝水，也可以適當補充一些補液鹽、葡萄糖、生理鹽水、果汁等 。

【運動的時候是不是不能喝水】

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