晚上10點以后運動也是可以減肥的，但是需要長期堅持，不過這個時候鍛煉有利也有弊，就看自己怎么權衡了，畢竟不是所有人晚上都有充足的時間 。
晚上10點以后，空氣普遍比白天清新，環境也比較輕松，路上行人也比較少 。
這個時候運動比較好，也可以起到鍛煉的作用 。
但這個時間段空氣普遍寒冷，容易著涼或刺激呼吸道，引起呼吸道疾病 。
而且，10點以后，通常是身體休息的時間 。
如果此時運動，運動系統會變得興奮，不容易入睡，影響睡眠質量，使人無法得到充分休息，導致第二天精神疲勞，影響正常 健康、工作和生活 。

【10點之后運動還能減肥嗎？】

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