少吃多餐 ， 但不要增加每餐的飯量 。多吃高脂肪高熱量的食品 ， 吃巧克力、吃糖果、吃芝士、吃洋快餐、吃能量棒等 。
具體內容

吃巧克力巧克力能讓你很快變胖 ， 而且巧克力味道也比較好吃 ， 如果你真想長胖 ， 可以考慮多吃一點巧克力 。
吃芝士芝士片的脂肪含量非常高 ， 如果你不嫌棄芝士片的奶味太重的話 ， 可以常吃一吃 ， 相信你很快就會胖起來 。
吃洋快餐洋快餐大多數是油炸的 ， 可想而知是有多么容易讓人發胖了 ， 錢錢夠的話 ， 可以經常吃吃洋快餐 ， 胖起來不費力 。
吃糖果吃糖果也是長胖的好途徑 ， 不過常吃糖果容易蛀牙 ， 最好吃了之后經常性地刷刷牙 ， 保護好牙齒 。
吃能量棒顧名思義 ， 能量棒就是快速補充體力和熱量的 ， 適合運動員吃 ， 一般人吃了很快就會發胖 。

【如何變胖長肉】

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