1、富含歐米伽—3脂肪酸的飲食對孕婦格外重要 ， 可以促進胎兒大腦和神經系統的發育 。2007年 ， 發表在英國醫學雜志《柳葉刀》上的研究發現 ， 每周食用3~4份包括魚類在內的海鮮食品(約340克) ， 可以顯著提高出生后嬰兒的智力水平、語言表達能力以及運動能力 。
【魚肉的功效與作用 魚肉有哪些好處呢】2、吃魚可以幫助人們長壽 。魚肉中的一種物質可以讓我們的死亡率降低27% 。
3、兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘 。荷蘭一項針對7210名兒童的研究顯示 ， 在6~12個月內開始吃魚的孩子 ， 到4歲時 ， 患哮喘的風險可降低36% 。研究人員推論 ， 這可能和多吃魚有助抗炎有關 。

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