睡不著有很多種，有的是睡不著，有的是早醒，你屬于早醒哈 。
要睡的好，生活就要沒煩惱 。改善自己的生活環境，營造一個舒心的生活氛圍，沒有了牽掛，睡眠自然就好了 。
早醒，如果白天生活工作沒有什么影響，那就完全OK了，不要認為自己是失眠 。可能你睡太多咧 。晚點睡，中午不要睡，就會改善了 。
失眠除了極少數器質性病變，基本都是心理問題居多，要相信自己能調整過來，不要老覺得自己是失眠患者，心理暗示很容易讓失眠加重 。
如果說確實失眠嚴重，可以適當吃點助眠保健品，比如褪黑素，這東西就是腦白金的有效成分，不容易上癮 。藥物可以選擇右佐匹克隆，這個藥不容易上癮，在失眠已經嚴重影響工作和生活的時候，適當服藥是必要的 。不要以為安眠藥一定不能吃，不吃的損害可能更大，要為自己的調整爭取時間 。新型安眠藥毒副作用都減輕了，不能諱疾忌醫，適當治療很有必要 。

【晚上睡覺容易醒反復多次怎么改善】

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