【11點睡5點到6點醒要警惕】

在正常情況下，一個成年人每天需要大約 7 小時的睡眠時間 。
如果每天11點前睡覺，早上5、6點起床，就沒有其他不適或睡眠不足 。
把它當作一個正常的生物鐘，所以不要太擔心 。
如果白天很累，感覺睡眠不足，記憶力減退，失眠，早上起床后睡不著，考慮失眠 。
長期失眠可能會增加患高血壓和心腦血管疾病的風險 。
你需要經常休息，不要有太大的心理壓力，定期體檢就夠了 。

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