1、燕窩可以長期食用 ， 成人一次3-4克 ， 一周2-3次就可以了 。
【燕窩幾天吃一次 燕窩多長時間吃一次比較好】2、燕窩的功效很多 ， 是天然的補品 ， 經常吃能夠延緩衰老 ， 增強免疫力 。還能夠改善肌膚 ， 更有美容養顏的功效 ， 營養價值非常高 。但是一個月最低要吃十次燕窩 ， 才能達到這樣的效果 。燕窩里面含有的表皮生長因子以及粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷等營養元素 ， 能起到潤肺燥、滋陰補腎的功效 。吸煙者或者有呼吸道疾病的人 ， 吃燕窩對身體非常好 。
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