【力量后有氧需要注意什么】力量后有氧要注意避免運動過度 ， 在做訓練的同時也要多吃營養豐富的食物 。
有氧（運動）是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉 。即在運動過程中 ， 人體吸入的氧氣與需求相等 ， 達到生理上的平衡狀態 。
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