其實很多人都被“8小時睡眠論”給害了 ， 其實睡眠的多少 ， 要因人而異 ， 有些人身體條件好 ， 睡眠少一點就沒事了 ， 而過人身體狀況差 ， 就需要多睡一會 ， 因為睡眠是人體補充能量最好的方式 。
其實如果在滿足身體需要的情況下 ， 睡多睡少都沒有事 ， 很多人強調睡眠時間 ， 因此而陷入了強迫自己睡多久的心態 ， 每天沒事盯著睡眠環 ， 反而引起了恐懼心理 。
其實我們之所以會陷入失眠 ， 就是這種強迫心理導致的 ， 因此我們對待睡眠不應以睡多久為參考 ， 能進入深度睡眠 ， 那么一天睡幾個小時 ， 也能滿足身體的需求 。
而要進入深度睡眠 ， 必須定心 ， 心定就必須從思維、認知和性格方面調整 ， 這是做人最基本的修行 ， 只要我們的心時時刻刻處于定的狀態 ， 睡眠就能保持深度睡眠 。
【睡眠時間長好還是深度睡眠好】
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