【健身應該先用器械還是先用杠鈴 健身器械和杠鈴的使用先后順序】1、在健身初期最好先使用器械，再用杠鈴 。
2、對于健身小白來說器械比杠鈴更安全，更容易找到發力目標，上手較快 。而杠鈴屬于自由器械對使用者的各方面身體素質要求較高，經過器械鍛煉后身體素質，使用技能都達到要求時，再使用杠鈴增肌，加強核心穩定能力 。
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