1、愛美的女性 。藍莓是愛美女性的護膚新寵，因為藍莓中含有大量的花青素 。花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是有效的抗氧化物質 。長期食用花青素，可由內而外地預防皺紋，使皮膚光滑，富有彈性 。
2、經常坐在電腦前的朋友建議多吃藍莓 。藍莓中的花青素具有抗輻射的作用，它可以防止游離基的損害、減輕頭痛不是之感，同時還能減少肥胖的形成 。
3、缺鉀、免疫力較差的朋友可以多食藍莓 。藍莓中的鉀含量豐富，它能幫助保持人的正常的血壓及保證心臟的健康 。還能改善便秘的癥狀，減輕痔瘡疼痛，緩解病情 。

【哪幾類人群吃藍莓最好】

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