對于普通跑者來說，如果運動量不是很大，如果膝關節不是特別不舒服，最好不要穿 。如果你運動量大，可能會傷到膝蓋，或者你可能得了關節炎，所以不妨買一個戴上 。
有的朋友可能提前害怕膝蓋受傷，每天都會戴護膝，以防萬一 。事實上，這是非常錯誤的 。佩戴護具其實是運動損傷后的無奈之舉，比如受傷的運動員必須參加比賽，否則傷愈后關節不穩 。所以不要以為有了護具，運動就萬事大吉了 。每天長時間佩戴護膝反而會削弱肌肉力量和控制力，更容易受傷 。如果您受傷了，請根據受傷情況選擇護膝 。跑者，如果要選擇護膝，很大程度上取決于對具體損傷的診斷 。



【跑步帶護膝是不是可以減小對膝蓋的傷害】

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