跑步前喝紅牛對提高跑步速度不是很有用 。紅牛是功能性運動飲料，只能作為輔助，幫助跑者保持最佳狀態，不能實質性改變運動表現 。跑步成績的提高，和跑步量以及科學訓練有關系 。
雖然紅牛不會讓我們跑得更快，但是對抗疲勞是好的 。因為人在運動時產生過多的乳酸會引起肌肉酸痛 。紅牛中含有牛磺酸、賴氨酸等成分，會分解轉化人體內儲存的糖原和飲料中的糖分，從而緩解疲勞，恢復體力 。

【喝紅牛對跑步有幫助嗎？】

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