1、俯臥沉腰法
2、仰臥沉腰法
【腰椎間盤突出怎么辦 最簡單的治療方式】俯臥沉腰法：病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上，腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘，這種姿勢可以使腰椎后緣間隙變小，把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內 。
仰臥沉腰法：病人仰臥在高枕上，臀尾骨部墊一個枕頭，雙腿屈在胸前，雙手抱住，腰部自然下沉十五分鐘以上 。這種姿勢可以使腰椎后緣間隙增大，利用韌帶的動力，把突出的骸核推入椎間盤間隙內 。
猜你喜歡
- 烏龜鼻孔堵住了怎么辦
- 孩子抵抗力差怎么辦 要及時的給寶寶補充營養
- 鳳凰周刊官網怎么沒拉，活動怎么辦，聽說鳳凰周刊下架處理了是么
- 靛頦嗓子癢怎么辦
- 對對紅葉子太長怎么辦
- 換手機微信群找不到了怎么辦
- 交警扣留了車上的貨物怎么辦
- hpv疫苗后吃辣了怎么辦 什么是hpv疫苗
- 初中畢業孩子不想上學怎么辦 初中畢業孩子不想上學怎么教育
- 毒蚊子咬了腫很大很硬怎么辦