泡沫軸在運動后使用 。
泡面軸放松也叫筋膜放松 ， 是一種利用滾軸與人體之間產生的擠壓力放松深層肌肉的放松方式 ， 所以一般都是運動后使用 。另外由于目前市面上售賣的泡沫軸的種類有很多 ， 所以如果是女性或者老人或者身體耐受力小的可以選擇材質偏軟一些的滾軸 ， 如果肌肉類型比較僵硬 ， 可以選用材質硬一些的滾軸 。也可以兩種都使用 ， 前幾組可以選用軟的放松 ， 后幾組適應后改用硬的做 。
【泡沫軸在運動前還是運動后】
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