早晨運動 ， 最好在吃飯前 ， 除非能保證飯后2小時開始運動 ， 否則飯后馬上投入運動容易造成消化不良 。
早飯是早晨吃的餐飯 ， 也是一天里的第一頓飯 ， 最好在早上7點后8點之前吃 。亦可叫:早餐 。早飯是大腦活動的能量之源 ， 如果沒有進食早餐 ， 體內無法供應足夠血糖以供消耗 ， 便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍 。
【早上先運動還是先吃早餐呢】
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