1、早上適合做晨操、慢跑等等鍛煉身體 。
2、晨操：早上趁太陽剛出來 ， 穿上運動服 ， 可以在小區里做簡單的晨操 ， 比如抬腿運動 。可以做廣播體操 ， 容易操作 ， 這套體操會讓全身得到伸展 ， 有利于喚醒身體機能 。
3、慢跑：慢跑是一種簡單的有氧運動 ， 因為氧氣參與代謝 ， 可以幫助燃脂 。另外 ， 因為早上 ， 人的體溫較低 ， 關節還不是很靈活 ， 跑的時候速度可以放慢些 ， 這樣能夠避免膝蓋受傷 。

【早上起來做什么運動可以鍛煉身體】

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