【晚飯吃了多久適合運動 晚飯吃了多長時間適合運動】1、吃完晚飯后至少需要一個小時才可以運動 。
2、吃完晚飯以后會有大量的血液進入消化系統，對所攝入的食物進行消化，如果過早的運動，很多血液去了肌肉，胃腸道的血液就會少了 。另外腹腔壓力增大可能會引起胃食管反流以及消化不良，甚至有的時候可以引發胃的痙攣引起腹痛 。有胃食管反流病的病人，建議至少在晚餐后兩小時再進行運動 。
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