一是睡眠充足 。處暑后天氣慢慢轉涼 ， 此時要改變夏天晚睡的習慣 ， 爭取在晚上10點前入睡 。您也可以適當地午睡 ， 這將有助于緩解困乏 。
二是清淡飲食 。不吃或少吃辛辣的燒烤食品 ， 適量增加優質蛋白質的攝入 ， 多吃水果蔬菜 ， 多喝水提神醒腦 。
三是加強鍛煉 。爬山、散步、做運動等等 ， 簡單的運動可以幫助鎮靜情緒 ， 緩解秋季疲勞 。伸展運動還可以緩解秋季疲勞 。
四是室內植物 。“秋乏”與人體缺氧有一定關系 。室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草 ， 如盆栽柑橘、蘆筍、綠蘿等 。
【處暑節氣怎么預防秋乏】
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