【富含b1的食物有哪些 富含b1的食物推薦】1、豆類，比如黃豆、紅豆、黑豆當中往往都有著非常豐富的維生素B1 。
2、動物的內臟，比如肝、心、腎，里面含有的維生素B1的量也非常可觀，還有就是經常吃到的瘦肉和雞蛋當中，也含有非常豐富的維生素B1 。
3、經常吃到的谷類食物，多存在于谷皮的胚芽當中，像米面在碾磨過程當中不至于過精細而產生大量維生素B1的丟失，所以在吃谷物時也能夠為機體補充豐富的維生素B1 。
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