如何讓大學生樹立新的心理健康觀？

2026-04-14 百科知識

理論研究與實踐證明，人是生理、心理與社會層面的統一。人不僅僅是一個生物體，而且是有著復雜的心理活動、生活在一定的社會環境中的完整的人。世界衛生組織（WHO）提出，健康是一種生理、心理與社會適應都臻于完滿的狀態，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態。
并進一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力強，善于排除干擾；五是大學生心理健康應變能力強，能適應外界環境的各種變化；六是體重得當，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無痛感，無出血現象；八是頭發有光澤，無頭屑；九是反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。
因此，健康是生理健康與心理健康的統一，二者是相互聯系，密不可分的。當人的生理產生疾病時，其心理也必然受到影響，會產生情緒低落、煩躁不安、容易發怒，從而導致心理不適；同樣，長期的心情抑郁、精神負擔重、焦慮的人也易產生身體不適。因此，健全的心理與健康的身體是相互依賴、相互促進的。
國外學者關于心理健康的標準： 1、美國學者坎布斯認為：一個心理健康、人格健全的人應有四種特質：（1）積極的自我觀；（2）恰當地認同他人；（3）面對和接受現實；（4）主觀經驗豐富，可供取用。 2、馬斯洛和心理學家密特爾曼提出心理健康的十條標準：（1）是否有充分的安全感；（2）是否對自己有較充分的了解，并能恰當地評價自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合實際；（4）能否與周圍環境保持良好的接觸；（5）能否保持自身人格的完整與和諧；（6）是否具備從經驗中學習的能力；（7）能否保持適當和良好的人際關系；（8）能否適度地表達與控制自己的情緒；（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發揮自己的個性；（10）能否在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。
3、美國人格心理學家奧爾波特認為心理健康包括七個方面：（1）自我意識廣延；（2）良好的人際關系；（3）情緒上的安全性；（4）知覺客觀；（5）具有各種技能，并專注于工作；（6）現實的自我形象；（7）內在統一的人生觀。 4、Havingurst（1952）綜合許多心理學家的意見，認為個體具有以下9個有價值的心理特質即為心理健康：（1）幸福感，這是最有價值的特質；（2）和諧，包括內在和諧及與環境的和諧；（3）自尊感；（4）個人的成長，即潛能的發揮；（5）個人的成熟；（6）人格的統整；（7）與環境保持良好接觸；（8）在環境中保持有效的適應；（9）在環境中保持相對獨立。
5、Scott提出多達10類共75條心理健康標準：（1）一般的適應能力：靈活性，把握環境的能力，適應和對付變化多端的世界的能力，闡明目的并完成目的的能力，成功的行為，順利地改變行為的能力；（2）自我滿足的能力：生殖欲（獲得性高潮的能力），適度滿足個人需要、對日常生活感到樂趣，行為的自然性，放松片刻的感覺；（3）人際間各種角色的扮演：完成個人社會角色，行為與角色一致，社會關系適應、行為受社會的贊同，與他人相處的能力，參與社會活動，利用切合實際的幫助，托付他人，社會責任，穩定的職業，工作和愛的能力；（4）智慧能力：知覺的準確性，心理功能的有效性，認知的適當，機智，合理性，接觸現實，解決問題的能力，智力，對人類經驗的廣泛了解和深刻理解；（5）對他人的積極態度：利他主義，關心他人，信任，喜歡他人，待人熱情，與人親密的能力，情感移入；（6）創造性：對社會的貢獻、主動精神；（7）自主性：情感的獨立性，同一性，自力更生，一定的超然；（8）完全成熟：自我實現，個人成長，人生哲學的形成，在相反力量之間得以平衡，成熟的而不自相矛盾的動機，自我利用，具有把握沖動、能量和沖突的綜合能力，保持一致性，完整的復雜層次，成熟；（9）對自己有利的態度：控制感，任務完成的滿足，自我接受，自我認可，自尊，面對困難、充滿解決問題的信心，積極的自我形象，自由和自決感，擺脫了自卑感，幸福感；（10）情緒與動機的控制：對挫折的耐受性，把握焦慮的能力，道德，勇氣，自制力，對緊張的抵抗，道義，良心，自我的力量、誠實、率直。

猜你喜歡

上一篇：請問影響大學生心理健康的因素有哪些？

下一篇：如何保持大學生心理健康論文摘？