1、栗子的主要成分是淀粉，屬于碳水化合物類的飲食，熱量比較高 。每天適當吃栗子并不會發胖，但如果吃的過多，攝入熱量過高，對體重肯定是有影響 。
【吃栗子會不會長胖 吃栗子會長胖嗎】2、減肥并不是什么都不能吃，而是要固定每天進食的總熱量，同時要兼顧3大營養物質，碳水化合物屬于必須的飲食，占每天總熱量的50%左右，在同等熱量的前提下，盡量選擇熱量比較低的食物，栗子熱量比較高盡量少吃 。可以適當多吃熱量比較低，并且富含膳食纖維的蔬菜類的食物，特別是莖葉類的青菜，盡量少吃根的食物，比如土豆、地瓜、藕等 。每天吃飯規律，不要吃零食，特別是睡覺前不要吃東西 。
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