1、學齡前：4-7歲是孩子長高的事情第一個黃金時期，家長要注意孩子的飲食營養，應讓孩子攝入足夠的鈣，這一階段孩子骨骼的鈣處于儲備期，要積極糾正兒童挑食的毛病，防止出現營養攝入不足、缺鈣的現象，如果鈣的儲存不足，會影響身高的增長 。這個階段要注重鈣的補充 。
2、學齡期：7-12歲的孩子身高會快速增長，所以營養必須要有保證，除了鈣質，蛋白質、維生素、礦物元素都不可以缺少，所以家長科學安排孩子的飲食，要保證食物多樣化，當然，鈣的補充依然是重點，如果孩子有缺鈣的現象風熱，可以合理服用補充劑補鈣 。
【兒童長個子最佳時間 兒童長個子最佳的時間】3、青春期：12-18歲雖然也會長高，但是會比較緩慢，但是有些在前面兩個時期身高增長不明顯的孩子，這個時期就是長高的最后階段，只要保證飲食營養，可能每年會長3厘米左右 。這一階段應補充足夠的鈣，多鍛煉 。

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