馬拉松屬于有氧運動還是無氧運動馬拉松屬于什么運動 _知識經驗

1、馬拉松屬于有氧運動。
2、“有氧”運動與“無氧”運動的區別是就運動項目本身的性質而言。有氧運動屬于耐久性運動項目，是保持全面身心健康最有效、最科學的運動方式。它是指增強人體吸收、輸送與使用氧氣為目地的耐久運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的相等。其運動特點是強度低、有節奏、不易中斷、持續時間長、易堅持，方便易行。這種運動包括：步行、跑步、騎車、游泳、馬拉松跑、越野滑雪、打網球等。在健美訓練中，韻律健美操、跑步機、登山機、劃船器、滑雪機、拉力馬等器械上的運動均為有氧代謝運動。
【馬拉松屬于有氧運動還是無氧運動馬拉松屬于什么運動】3、無氧運動屬于力量性運動項目。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣少于所需的氧氣。它的特點是：運動強度較高、爆發力強、持續時間短等。這一運動包括：舉重、力量舉、短距離跑、游泳、田徑項目中的投擲等等。另外，有的健美項目也屬于無氧運動。

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