1、跑步減肥最佳時間段是早上和晚上或者是晚飯2個小時以后 。早上晨跑，大量出汗，可以消耗體內多余的熱量，有助于減肥，而且還有健身的功效，對身體也是有一定好處的 。
【每天早上多久適合跑步減肥 每天早上多久可以跑步減肥】2、晚上或是飯后2小時跑步有助于對食物的吸收和消化，可以消耗體內多余的脂肪和熱量，這樣可以達到減肥的目的 。當然也可以做一些其他的運動，如瑜伽、跳減肥操等 。
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