【孕婦適合吃什么堅果 孕婦能吃堅果嗎】1、堅果適用于孕期使用 ， 特別是核桃 。核桃營養豐富 ， 含有豐富的微量元素以及dha ， 能夠促進胎兒的大腦發育以及補充各種微量元素 ， 核桃還有助于排便 ， 預防便秘的發生 。此外 ， 花生、碧根果、松子等都是孕期比較適合的堅果類食物 ， 對孕婦及胎兒的生長發育都很有好處 。
2、建議孕婦懷孕期間注意均衡營養 ， 多吃新鮮蔬菜水果 ， 補充維生素、膳食纖維 ， 補充優質蛋白 ， 如魚、肉、蛋、奶等 。保證胎兒生長發育的營養需求 ， 定期孕檢 。
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