1、如果是飯后、半小時之內不建議做劇烈運動 。如果是慢跑臨床上一般推薦一小時以上可以進行慢跑，但是注意，如果要是劇烈的跑步最好是在兩個小時以上 。臨床上如果是飽食之后患者胃腸道是處于充血的狀態，因為血液都聚集在胃腸道進行消化食物，大腦相對乏氧 。
【晚飯多久以后適合慢跑 晚飯后多久運動合適】2、所以這個時候如果患者進行跑步，特別劇烈的跑步，也有可能會造成外周血管的擴張，而引起腦部乏氧更加明顯，甚至造成暈厥的情況 。再有飽食之后，胃腸道的壓力比較大，如果劇烈的運動跑步有可能會造成腸道的消化不良，引起惡心、嘔吐，甚至腹脹、腹瀉，嚴重者有可能會造成腸道的扭轉而危及生命，都是非常危險的疾病 。所以臨床上晚飯之后慢跑最好是在一個小時之上 。如果是相對而言比較劇烈，兩個小時以上比較合適 。
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