【減脂能吃榴蓮嗎 減脂應該吃榴蓮嗎】1、減脂最好不要吃榴蓮，吃榴蓮容易發胖，因為榴蓮含有大量糖分，是高熱量食物 。減脂期間吃榴蓮會使身體消耗大量能量，榴蓮中的高糖分會在體內轉化為脂肪，可能會使人肥胖 。如果想減肥，最好吃低糖低熱量的食物，比如火龍果、橘子、柚子等 。
2、也可以適量吃蘋果 。然后我們通常需要通過運動增加運動量，燃燒卡路里，減掉體脂 。
3、減脂的基本原理是攝入少于消耗，但不代表攝入低于基礎代謝 。消耗除了基礎代謝，還包括其他部分，如體力活動、食物熱效應等 。所以減脂時熱量攝入最基本的要求是滿足基礎代謝，另外兩種消耗也可以打開熱量缺口 。如果長期攝入達不到基礎代謝，身體會降低基礎代謝進行保護，這也是后期容易反彈的原因之一 。

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