1、不要驚慌：過度緊張會使血壓升高 ， 加重流鼻血的癥狀 ， 使血流量增加 。
2、坐直：當發現流鼻血不止時 ， 建議先坐直 ， 然后將頭稍微前傾 ， 而不是抬起頭 ， 以免流鼻血流入嘴巴造成咳嗽 。另外 ， 為防止誤吞鼻血 ， 可能引起胃黏膜刺激 ， 引起嘔吐等并發癥 ， 建議患者避免吞咽 ， 如發現鼻血流入口腔 ， 應及時嘔吐 。
3、冷敷額頭：用冷毛巾敷額頭以降低溫度 ， 收縮局部血管 ， 促進止血 。
4、加壓止血：90%以上的流鼻血來自鼻中隔的前部和下部 。因此 ， 發現流鼻血時 ， 不妨用拇指和食指捏住鼻子兩側約2～3分鐘 ， 有助于止血 。但需要注意的是 ， 如果按壓超過5-6分鐘 ， 仍然出血 ， 則可能是背部血管出血所致 。建議盡快到附近的診所或醫院就診 ， 這樣更安全 。
5、均衡飲食 ， 少加工：多吃新鮮蔬菜和水果 ， 多喝水 ， 少吃油炸、燒烤、油膩和辛辣食物 。
6、定期檢查：如果經常流鼻血 ， 及時到醫院檢查 ， 發現鼻子的局部或全身疾病 。

【核酸檢測鼻出血怎么辦】

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