【情緒管理的第一步是什么 情緒管理的第一步到底是什么呢】1、情緒管理第一步，就是要能認識自己的情緒是什么，是憤怒、焦慮、憂傷、委屈、失落等等 。
2、也就是，時時提醒自己注意：我的情緒是什么?有許多人認為:人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步 。
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