【變美的美容秘訣 如何才能變美】1、保養皮膚要趁水分還停留在臉上時 。
2、吃早餐留下三分之一，剩下的再早午餐之間吃完 。
3、飯后一個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量排出 。
4、餐前喝豆漿，可以在用餐時抑制碳水化合物和脂質的吸收，一口一口慢慢喝 。
5、每天吃5~6次餐，提高新陳代謝3倍，并保證每餐都有蛋白質 。
6、奶制品含鈣，所以能提升新陳代謝 。
7、千萬別碰白面包，能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！
8、吃飯時先喝一杯水或者一碗湯，然后從喜歡的食物夾起 。
9、食物至少要咀嚼10~20次才吞咽 。
10、一天喝8杯以上水的成年人消耗的熱量比一天4杯的多 。

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