CrossFit從字面意思為混合健身，也稱全面強健，最近幾年國外流行的一種訓練方式，包括體能，力量，爆發力，速度，協調性，柔韌性等 。
CrossFit綜合了田徑，體操與舉重的許多動作進行無間歇練習，基本原則就是幾個動作為一組，不間歇或者稍微間歇的以最快的速度在規定時間下完成盡量多的組，或者在規定組數下以盡量少的時間完成 。

【crossfit是什么意思】

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