1、經常吃小米粥有健脾養胃、潤腸通便、明目、補血、調節睡眠的好處 。
2、健脾養胃：小米入脾、胃、腎經 ， 特別是小米粥 ， 因為其營養豐富 ， 而且熬制時小米粥的上層會出現一層粥油 ， 可幫助保護胃黏膜 ， 有健脾養胃的功效 ， 適合慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者飲用 。
3、潤腸通便：在谷類食物中小米的膳食纖維和維生素B族的含量算是最高的 ， 膳食纖維在進食后能吸水并促進胃酸的分泌 ， 促進對食物的消化、吸收 ， 同時膳食纖維能促進腸道的蠕動 ， 減少食物在腸道的停留時間 ， 促進糞便的排出 。
4、明目：小米粥中富含維生素A ， 這種維生素能促進眼睛內視紫紅質的合成 ， 能增強人眼睛的暗適應能力 ， 有明目的功效 。
5、補血：小米中含有較多鐵元素 ， 是一種補鐵食物 ， 食用小米粥能在一定程度上為機體補充鐵劑 ， 促進機體血紅蛋白的合成 ， 故貧血患者可適量飲用 。
【經常吃小米粥有什么好處 經常吃小米粥好不好】6、調節睡眠：小米粥含有較多氨基酸 ， 其中的色氨酸具有調節睡眠的功效 ， 而小米中的色氨酸的含量較高 ， 故飲用小米粥可幫助改善睡眠 。

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