1、黑豆漿減肥法 。在1杯豆漿里加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可 。提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥 。
【減肥食譜大全 減肥食譜大全都有哪些】2、豆奶減肥法 。早餐：1瓶豆奶或沖1包無糖豆奶 1個水果 。午餐：1小碗米飯 1份魚肉 1瓶豆奶 。晚餐：1份蔬菜 1瓶豆奶 1個水果 。此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤 。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝 。
3、豆漿 黃瓜減肥法 。目前，韓國學生妹常采用的豆漿 黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上 。
4、醋豆減肥法 。醫學專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥 。醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用 。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發現自己瘦了 。

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