【情緒控制的方法 控制情緒有哪些方法？】1、宣泄 。日常產生的一些不良情緒如果不能有效釋放 ， 就會對身心健康造成影響 ， 只有釋放這些不良情緒 ， 才會身心舒暢 。可以和朋友傾訴 ， 也可以找個時間去野外大聲喊叫 。
2、轉移注意力 。如果情緒釋放不出來 ， 那么就想辦法轉移自身的注意力 。可以聽輕快、愉悅的音樂來轉移注意力 。
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