1、通常減肥的人可以吃花生米 ， 但需要控制花生米的攝入量 ， 不建議在減肥期間攝入過多的花生米 。
2、花生米是花生去掉殼的部分 ， 屬于比較常見的食物 ， 花生米的營養價值比較豐富 ， 里面包含維生素、蛋白質、脂肪、礦物質等 ， 在減肥期間適當的吃一些花生米可以給身體提供多種營養成分 。
【減肥的人可以吃花生米嗎 減肥的人可以吃花生米嘛】3、不過花生米的熱量比較高 ， 100克花生米的熱量約是574大卡 ， 所以在減肥期間需要控制花生米的攝入量 ， 如果減肥期間吃太多花生米會出現攝入的熱量大于消耗的熱量 ， 會導致剩余的熱量轉化成脂肪 ， 然后堆積在體內 ， 會影響減肥的效果 。
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