建議睡前1~2個小時喝 。酵素最好晚上睡前喝，特別是晚上睡眠不好，容易失眠多夢的人 。睡前兩小時左右喝酵素可以幫助調節身體，促進入睡，提高睡眠質量 。
酵素是由新鮮蔬菜和水果制成的發酵產品 。晚上睡前喝酵素有助于消化食物，調節身體機能，改善身體循環，幫助睡眠 。酵素含有大量的礦物質、維生素、有機酸和糖類 。經常飲用酵素可以降低血脂、降低血壓、降低膽固醇、促進腸道蠕動、幫助排毒，還有瘦身的作用 。

【酵素睡前多久喝】

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