【晚上吃多少圣女果合適 晚上可以吃多少圣女果】1、晚上建議5-10個左右圣女果 。
2、圣女果一天的建議食量是20個左右，而晚上由于進食晚飯后的幾小時就要進入睡眠休息階段，因此不建議一次食用20個圣女果，晚上食用5-10個圣女果是比較合適的 。另外，圣女果糖分較高，且含有一定的酸性成分，建議食用了圣女果后漱漱口或刷牙，減少傷牙的風險 。
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