【什么叫奧桿 奧桿是什么】1、杠鈴中的“奧桿”是指奧林匹克運動會標準的杠鈴桿 。杠鈴是一種運動訓練器材，也是舉重所用器材 。杠鈴運動屬于重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練 。
2、訓練動作：起始位置：雙腳前后站姿，腹部收緊，雙手握杠把，置于臀部正前方 。動作：雙腳前后站姿，腹部收緊，雙手握杠把，將把向胸口方向收進 。起始位置：雙腳平行開，膝蓋微彎，腹部收緊，杠把置于臀部前方 。動作：雙腳平行開，膝蓋微彎，腹部收緊，將把向上拉起，到胸下部方可 。

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