1.每天堅持散步 去有植物有水的地方 可以邊走路邊聽歌邊唱
【從抑郁中掙脫的有效方式】2.堅持不下去的時候 就讓自己睡一會吧
3.看醫生 必須堅持吃藥 遵醫囑
4.有條件就給自己找一個合眼緣的心理醫生
5.心理治療過程中 堅持寫備忘錄記錄自己的每一天以及困惑
6.無論通過什么方式，找尋活著的意義是必要的 。
祝：無論快樂還是不快樂，每個人都能找到讓通向人生終點更加美妙的路徑

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