【柿子的糖分高嗎？健身可以吃嗎？】柿子的含糖量在14%-16%左右 ， 屬于中糖水果 。健身人群要注意控制食用量 。
一般來說 ， 水果的含糖量分為三類 。含糖量低于10%的稱為低含量水果 ， 含糖量在10%至20%之間的稱為中糖水果 ， 含糖量超過20%以上的水果稱為高糖水果 。含糖量低、中等的水果主要有蘋果、梨、橙子、橙子、柚子、獼猴桃、火龍果、杏子、西瓜等 。含糖量高的水果主要有香蕉、榴蓮、菠蘿蜜、龍眼等 。這些食物含糖量比較高 ， 不適合糖尿病人食用 。

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