【每天跑步5公里的好處 可以提升免疫力】1、可以更好的促進身體的健康 ， 這個運動量 ， 如果能夠持續跑下來 ， 那么對于健康來說能夠提升免疫力 ， 改善情緒 ， 控制體重 ， 預防便秘 ， 促進血管健康 ， 降低脂肪肝 ， 增強記憶力 ， 促進注意力集中 ， 預防心腦血管疾病 ， 降三高等等 。
2、每天跑5公里 ， 其實運動量也只能說剛剛好 ， 一般跑5公里 ， 慢跑40分鐘 ， 走路1小時左右 ， 按照中國居民膳食指南建議的 ， 每天最低運動量是大一點 ， 但是確是不是太大的運動量 ， 就不要突然跑那么久 ， 并且在饑餓的時候跑 ， 就不會給身體帶來什么傷害 。

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