一般來說 ， 只有在攝入熱量過多和身體消耗熱量不足的情況下 ， 體內出現了熱量的剩余才會導致肥胖 。
一般建議每周快走、慢跑等主動有氧運動150分鐘以上 ， 或者每天連續步行8000到1萬步左右 。在保證上述運動量的基礎上 ， 如果仍然出現肥胖的現象 ， 那么就需要看一下是不是所謂的正常吃飯 ， 其實是存在過多的熱量攝入 ， 比如過量的主食或者是過量的脂肪等等 。
【一正常吃飯就胖怎么辦】
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