【男生瘦腿方法初中生 適合男生的瘦腿方法】1、按摩腳趾 ， 按摩腳趾可以達到減肥瘦身及增強記憶力的效果 。方法：雙手握住大腳趾并來回進行按摩 ， 一天可以進行很多次 ， 一次2分鐘 ， 可以用同樣的方法來按摩小腳趾的外側 ， 小腳趾是小腦的反射區 ， 而人的記憶力與小腦有關聯 ， 所以經常按摩小腳趾可以起到增強記憶力的作用 。
2、雙腳晃動 ， 如果身體的血液循環不佳 ， 就會造成內分泌失調或內臟功能失調的情況 ， 使體內的毒素不能很好的及時排出體外 ， 新陳代謝速度變慢后就會容易致使體內囤積大量的脂肪 ， 造成身體肥胖 。進行簡單的足部按摩可以促進身體血液循環 ， 增強新陳代謝速度 。平躺在地板或床上 ， 抬起雙腳 ， 并讓雙腳在半空中像蹬自行車那樣回來擺動 ， 一次做2分鐘 ， 便可以起到促進血液循環的作用 ， 不但可以幫助燃燒脂肪 ， 還有助于睡眠 。
3、敲擊腳底 ， 每天晚上在臨睡覺前進行一次 ， 手握成拳頭并輕輕敲擊腳底 ， 這樣做可以促進全身的血液循環 ， 有效排除身體內臟的毒素 ， 還能消除一天的疲勞 ， 暢通血管排泄功能 ， 促進脂肪的燃燒 ， 從而快速減肥 。方法：以腳掌為中心 ， 用拳頭輕輕地并有節奏進對腳掌進行敲擊 ， 不用太用力 ， 但力度也不能小 ， 一定要能感覺到疼痛才行 ， 一只腳敲擊100次 ， 大約總用時為2分鐘左右 。
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