一天吃25克堅果是適宜的量 ， 一般不會胖 。
堅果是指外有硬殼 ， 內有果實的食物 ， 是一種營養價值較高的食品 。
堅果是植物的精華部分 ， 營養素集中而全面 。
堅果含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維 ， 有降低血膽固醇、降血脂、預防動脈硬化的作用
【一天吃25克堅果會胖嗎？】
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