【痛經最有效的緩解方法 怎么緩解痛經】1、熱敷，當感覺肚子不舒服，發生痛經的時候，可以拿一個 熱水袋放在小肚子上面，熱敷能夠讓腹部變得溫暖，加快血液循環，促進經血的排出，打通郁結的經絡,能夠減輕痛經的程度 。
2、保暖，痛經的女生很多情況下是由于穿的太單薄，或者是腳底下著涼引起的，在那幾天特殊的日子里，要多穿點衣服，睡覺時蓋好被子，尤其是遮蓋好腹部，夏天盡量少吹空調，避免腹部身體著涼 。
3、吃藥緩解，如果正在工作時，發生了痛經，不方便用熱水袋，按摩或者是用其它方式緩解，最迅速的方法就是沖一包金巢安，能夠從根本上緩解痛經 。
4、泡腳，泡腳是從腳底生熱的方法，腳底熱了,就會將熱量源源不斷的傳遞上去，泡腳還能夠讓全身的經絡得以舒展，放松心情的同時讓疲勞感盡快消失，而這些都能夠減輕痛經所帶來的負面影響 。

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