1. 按摩
方法：溫熱手掌后 ， 從右上腹部開始順時針方向 ， 然后按左上、左下、右下的順序按摩10至20圈 ， 每天2至3次 。
2.屈膝抱腿
方法：身體平躺 ， 屈膝 ， 雙手抱小腿 ， 盡量將大腿貼近腹部 。這個動作可以有效幫助排氣 ， 防止胃內積氣 。通常 ， 可以每晚睡前做一次 ， 以保護腸胃 。
3. 薄荷茶
薄荷茶、柑橘茶緩解腸胃脹氣 。或取適量紫蘇葉 ， 用水煮沸 。用量和比例不限 ， 能健脾和胃 。您也可以使用新鮮橘子皮代替紫蘇 。
4. 散步
飯后30分鐘到1小時 ， 到戶外散步20到30分鐘 。
【如何排肚子里的脹氣】
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