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關于心臟病的13個傳聞，哪些是真，哪些是假？( 二 )

小知識


解讀：根據美國心臟協會的觀點，一個心臟病患者或者中風幸存者在他們覺得身體恢復正常情況下，沒有任何理由不可以進行性事 。 和所有健康問題一樣，如果覺得有疑問，可以咨詢下醫生 。
傳聞8：對心臟病患者來說，最大的致病因素是高血壓
解讀：根據美國疾病控制和預防中心的統計：在所有導致心臟病的各種因素中，最多的人群比例是不愛運動導致的，占據39.5%；其次是肥胖癥，占據33.9%；第三是高血壓，占據30.5%；第四是吸煙，占20.8%；高膽固醇癥占15.6%；第五是糖尿病，占據10.1%（譯注：原文數據如此，應該是一個心臟病患者具有以上多種因素的可能） 。 還是以美國為例，在2006年，有8110萬的美國人患有各種形式的心臟疾病，這個比例占據總人口數的36.6%
傳聞9：為了減少罹患心臟病的風險，即使不飲酒的人也應該喝些紅酒
解讀：美國心臟協會（AHA）一直建議限制酒精的攝入量，對于已經養成飲酒習慣的人，男性每天不超過兩杯紅酒，女性不超過一杯紅酒 。 但是，沒有飲酒習慣的人最好一直保持下去，因為酒精對健康的負面影響，包括增加高血壓、導致肥胖和中風的風險，遠遠高于給人體帶來的好處 。
傳聞10：每天口服阿司匹林，可以降低心臟病發作的危險
解讀：每天服用小劑量的阿司匹林藥片已被證明能降低那些高風險心臟病人發作的可能性，特別是曾經有過心臟病發作史的人 。 為了防止二次發作，通常醫生會給這類人推薦服用阿司匹林 。 自己要是服用的話，務必咨詢醫生，因為阿司匹林和其他任何藥物一樣，本身也會帶來其他疾患風險 。
傳聞11：地中海飲食可以有效降低心臟病風險
解讀：在2009年對美國女性的一項研究發現，那些和地中海飲食模式最接近的婦女和最不相近的婦女相比，罹患心臟病的幾率減少了29% 。 其他研究也表明地中海飲食模式對降低心臟疾病的風險因素的會產生有利影響，比如能降低血壓和膽固醇 。 地中海飲食中最大特色就是使用橄欖油當作脂肪來源，攝入大量的水果、蔬菜、面包、土豆、豆類、堅果，此外還提倡減少紅酒和紅肉的攝入，適當攝取奶制品、魚類和禽類 。
傳聞12：一個苗條、飲食健康和愛鍛煉的人，是不會得心臟病的
解讀：一項針對美國成年人心臟病患者的調查發現，他們中間有56.6%的人每周至少有三次中等強度到劇烈運動的身體活動 。 有38.6%的人維持著健康的體重 。 雖然適當的飲食和運動可以降低心臟病的風險，但是心臟病是不會豁免任何一個人的 。
傳聞13：每天補充服用維生素E和葉酸能降低心臟病風險
解讀：維生素E和葉酸對人體健康很重要，但是根據美國國家健康研究院（NIH）的研究表明，沒有非常有說服力的證據支持每天補充服用維生素E和葉酸片劑能產生有效作用的說法 。 NIH建議從日常正常的飲食來源均衡獲得營養是最好的模式 。 如果日常飲食應該注意些什么的話，那就是嚴格控制鹽的攝入，高鈉飲食會增加高血壓、心臟病和中風的發病危險，根據美國心臟協會（AHA）的建議，成年人每天攝取的食鹽不擬超過1.5克 。
（作者：我愛雨果）

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