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如何科學地“坐月子”？( 二 )

小知識


3、產婦不能下床活動嗎？
產婦在分娩時體力消耗很大 ， 又通常伴有失血 ， 產后的確需要休息 ， 但休息并不意味著只能臥床靜養 。 事實上 ， 適當的活動更利于產婦的產后恢復 。 因為生產前后血液處于高凝狀態（這一應激反應可以減少分娩時失血） ， 長期臥床不活動下肢容易形成血栓 ， 這些血栓如果隨血液遷移到心肺等部位甚至會帶來生命危險 。 過去的農耕社會 ， 婦女除承擔全部家務之外 ， 往往還要參與很多體力勞動 ， 即使生病也難得休息；在這種情況下 ， 給產婦臥床休息的機會有一定的積極意義 。 現在情況已經不同了 ， 在美國的婦產醫院 ， 產后幾個小時醫生或護士就會來催促產婦下床活動 。
4、關于產婦的飲食禁忌有道理嗎？
傳統的坐月子陋習關于飲食的部分是最復雜的 。 一方面 ， 許多日常的食物如蔬菜、水果不讓吃 ， 甚至水都不讓喝；另一方面 ， 又要吃一些稀奇古怪的東西 ， 如米酒水、紅糖煮蛋、生化湯等等 。 有些開明點兒的醫生會告訴你 ， 水當然是要喝的 ， 但要喝溫開水 ， 不要喝涼水；蔬菜水果是要吃的 ， 但不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物 。 實際上溫水固然可以喝 ， 涼水、甚至冰水也都能喝；在美國醫院里 ， 產婦剛分娩完 ， 護士就會遞上一杯冰水或者冰激凌 。 辛辣刺激性的食物可能影響乳汁的味道 ， 但只要嬰兒能接受 ， 也可以照吃不誤 。 哺乳期的產婦不應該多吃產氣多的食物 ， 包括大豆 ， 大蒜 ， 西蘭花等 ， 這些食物的成分會進入乳汁 ， 造成小兒脹肚子 。
哺乳期的女性應該注意不要喝酒 ， 咖啡和茶也要少喝 。 另外 ， 那些奇怪的月子餐和藥膳 ， 以及一些產后的“補藥”才需要禁忌 ， 因為里面的成分、功效沒有實證過 ， 而常規食品才是最安全的食品 。
5、真有月子病這回事嗎？
“月子病”是我國民間的一種說法 ， 據說如果月子里不注意會落下一些病根 。 具體癥狀包括腰腿痛、關節痛、頭疼、牙痛等等 ， 甚至還有“月子病月子養”的奇葩理論 。 一些正規醫院的婦產醫生也認同傳統的坐月子習俗 ， 但他們的這種認識也是來自民間的 ， 因為正規的醫學教科書中根本沒有月子病的概念 。
隨著年齡的增長 ， 人們患上各種慢性病的機會也越來越多 ， 這些疾病或不適往往被解釋成當年坐月子不注意造成的 。 其實不管如何嚴格地坐月子 ， 老來還是可能患各種慢性病 ， 并沒有任何統計學數據顯示坐月子和某些疾病的相關性 。 所謂的月子病不過是人們是有了先入之見 ， 再去找支持自己觀點的例子罷了 。 這種現象在心理學上稱為“證實偏見” ， 是一種非常不科學卻非常普遍的態度 。
6、外國人坐月子嗎？
世界各地都有關于產后護理的一些傳統做法 ， 我們姑且把它們統稱為“坐月子” 。 不同國家坐月子的方式大同小異 。 比如多數要求臥床休息和保暖 ， 這應該是過去的生活和認知水平太低造成的；而坐月子吃的食物往往差異巨大 ， 這顯然是各地飲食的多樣性導致的 。 即使在中國 ， 各地區的坐月子習俗也不盡相同 。 坐月子的多元性特點清楚地表明 ， 這其實只是一種文化現象 ， 無關科學 。

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