力量訓練一小時消耗100-500卡的熱量，力量訓練因為強度原因，能量代謝方式以無氧代謝為主 。
這就涉及一個運動后氧耗的問題 。
力量訓練會引起肌肉纖維的更多破壞和肌肉纖維的肥大 。
肌肉修復生長都需要消耗能量 。
所以力量訓練的間接熱量消耗和有氧運動相比，比重更大也更復雜 。
【力量訓練一小時消耗多少熱量】
猜你喜歡
- 什么可以加強關節周圍肌肉的力量
- 怎么訓練寶寶識字
- 如何訓練聲帶閉合能力
- 肌肉訓練的益處 肌肉鍛煉的好處
- 五十米跑的訓練方法 五十米跑的訓練方法有什么
- 怎么練掰手腕力量 如何練掰手腕力量
- 怎樣訓練金毛犬不撲人 訓練金毛犬不撲人的方法
- 柴犬怎么訓練
- 王者榮耀怎么挑戰一小時兵線 王者榮耀一小時兵線集聚的方法
- 健身多久屁股才會翹 臀部訓練多久會有效果